Le premier régime évolutif Bio du marché
Après deux années de R&D et d’essais cliniques, Médial vient de mettre au point la première cure hyperprotéinée 100% Bio du marché. La gamme a été développée exclusivement pour Médial par son laboratoire situé à Aix-en-Provence. Tous les produits sont 100% naturels, sans édulcorant, sans colorant et sans conservateur. [...]
Deuxième semaine de régime.
Petit déjeuner:
1 oeuf cuit dur
ou 50 gr de fromage à pâte dure à moins de 45 % de matière grasse
ou 1 ravier de fromage frais à 0 % de matière grasse
ou …
avec un jus d’orange frais
ou un verre de lait demi-écrémé
Repas de midi:
[...]
Tableau des calories
Fromages
Au début d’un régime il est préferable de d’éviter les fromages ou alors raisonnablement.
Faîtes les comptes !
Produits (pour 100 g)
Calories
Beaufort
396
Beurre
760
Beurre (1 noix)
70
Beurre allégé
410
Beurre salé
760
Bleus
410
Bonbel
353
Boursault
354
Boursin
414
Brie
263
Camembert
312
Cantal
386
Carré de l’Est
362
Chavignols
330
Cheddar
382
Chèvre
330
Comté
396
Coulommiers
278
Crème de gruyère
280
Crème fraîche
300
Crème fraîche
(1 c. Ã soupe)
60
Crottins (fromage)
80
Edam
353
Emmenthal
415
Fromage blanc
à 0% aux fruits
80
Fromage blanc à 0% MG
44
Fromage blanc
à 20% MG
80
Fromage blanc
à 40% MG
116
Gorgonzola
405
Gouda
353
Gruyère
392
Kéfir
44
Lait 1/2 écrémé
49
Lait concentré
130
Lait concentré [...]
Tableau des calories
Volailles.
Éviter les sauces.
Faîtes les comptes !
Produits (pour 100 g)
Calories
Bécasse
115
Canard
250
Canard sauvage
126
Dinde
260
Dindonneau
260
Faisan
106
Grive
120
Oie
350
Perdreau
115
Perdrix
115
Pigeon
108
Pintade
108
Poule
300
Poulet
150
Tableau des calories
Viandes.
La solution la plus simple est de préférer les grillages.
Faîtes les comptes !
Produits (pour 100 g)
Calories
Abats
120
Abats en sauce
290
Agneau
280
Agneau (cervelle)
112
Agneau (côtelettes)
330
Agneau (épaule)
289
Agneau (foie)
132
Agneau (gigot)
250
Agneau (langue)
193
Agneau (rognon)
87
Agneau (selle)
234
Aiguillette de boeuf
200
Aloyau de boeuf
266
Aloyau de veau
175
Andouille
300
Andouillette
320
Bacon
385
Bavette (boeuf)
200
Bifteck de boeuf
200
Bifteck de cheval
110
Boeuf
250
Boeuf (aiguillette)
200
Boeuf (aloyau)
266
Boeuf (araignée)
200
Boeuf (bavette)
200
Boeuf (cervelle)
130
Boeuf (coeur)
126
Boeuf (corned-beef)
275
Boeuf (côte)
260
Boeuf (culotte)
289
Boeuf (échine)
257
Boeuf (entrecôte)
200
Boeuf (épaule)
216
Boeuf (faux-filet)
156
Boeuf (filet)
180
Boeuf (foie)
116
Boeuf (gîte)
300
Boeuf [...]
Tableau des calories
Matières grasses
Huile , beurre, margarine…avec modération.
Faîtes les comptes !
Produits (pour 100 g)
Calories
Arachide (huile)
900
Colza (huile)
900
Graisse d’oie
(1 cuil. soupe)
180
Huile (1 c. Ã soupe)
100
Huile de paraffine
0
Olives (huile)
900
Saindoux
850
Soja (huile)
900
Tournesol (huile)
900
Végétaline
900
Tableau des calories
Légumes.
Ils sont les véritables amis de notre régime, vous le savez manger plus de légumes et moins de féculents et/ou sucreries.
Faîtes les comptes !
Produits (pour 100 g)
Calories
Artichaut
40
Asperges
26
Aubergine
29
Avocat
200
Blette
33
Betterave rouge
40
Bouillon de légumes
(1 louche)
30
Brocolis
34
Carde ou cardon
33
Carotte
38
Céleri (feuille)
20
Céleri-rave
44
Cêpes
28
Champignons
28
Chanterelles
28
Chicorée frisée
20
Chou
28
Chou brocolis
34
Chou chinois
12
Chou de Bruxelles
54
Chou-fleur
30
Chou-navet
34
Chou-rave
40
Chou-rouge
36
Choucroute
27
Citron
40
Citron (jus)
32
Citrouille
30
Coeur de palmier
56
Concombre
13
Condiments
0
Cornichons
13
Courge
30
Courgette
30
Crème de légumes (1 louche)
200
Cresson
20
Cresson (soupe) (1 louche)
120
Echalottes
75
Endive
20
Epinards
25
Fenouil
20
Fève
117
Fève sèche
345
Flageolets
120
Gingembre
61
Girolles
28
Haricot de Lima
330
Haricot mange-tout
40
Haricot [...]
Tableau des calories
Fruits
Certains fruits dans votre régime seront à consommer avec modération.
Faîtes les comptes !
Produits (pour 100 g)
Calories
Abricot frais
45
Abricot jus
60
Abricots secs
272
Airelle
25
Amande (unité)
10
Amandes
634
Ananas (conserve)
96
Ananas frais
51
Ananas jus
54
Banane
90
Banane plantain
126
Banane sèche
290
Brugnons
64
Cassis
60
Cerises
77
Châtaignes
211
Clémentines
40
Coco (lait)
20
Coco (noix fraîche)
371
Coco (noix sèche)
594
Coing
32
Dattes
306
Figue
80
Figue sèche
270
Fraises
36
Framboises
40
Framboise (jus)
44
Fruit de la passion
100
Goyave
60
Grenade
64
Groseilles
30
Kaki
63
Kiwi
53
Litchis
68
Macédoine de fruits
100
Mandarine
40
Mangue
62
Marrons
211
Marrons (crème)
298
Marrons (purée)
211
Marrons glacés
305
Melon
31
Mirabelles
58
Mûres
57
Myrtilles
16
Nèfles
97
Noisette (unité)
10
Noix
660
Noix de cajou
612
Noix de coco
371
Orange
40
Orange jus
42
Pamplemousse
40
Papaye
44
Pastèque
30
Pêche
47
Pêches au sirop
70
Poire
61
Pomme
52
Prune
56
Pruneaux
290
Quetsches
56
Raisin
81
Raisins secs
324
Rhubarbe
16
Les fruits de mer et crustacés sont souvent les meilleurs alliés pour votre régime et votre ligne
Tableau des calories
Les fruits de mer et crustacés sont souvent les meilleurs alliés pour votre régime et votre ligne.
Faîtes les comptes !
Produits (pour 100 g)
Calories
Belons
80
Bigorneaux (décortiqués)
100
Bouquet de crevettes
98
Clams
80
Clovisses
50
Coques
47
Coquillages
60
Coquille St-Jacques
74
Couteaux
55
Crabe (conserve)
103
Crabe frais
85
Crevettes (dizaine)
49
Crevettes grises
98
Crustacés
85
Ecrevisses
71
Gambas
98
Homard
80
Huîtres
70
Huîtres (douze)
110
Langouste
90
Langoustine
90
Mollusques
70
Moules
70
Oursins
95
Palourdes
50
Pétoncles
70
Poulpe
61
Praires
47
Scampi
90
Seiche
85
Tourteau
85
ableau des calories
Féculents, viennoiserie.
Oubliez les croissants du dimanche matins pour vos semaines de régime
:-).
Faîtes les comptes !
Produits (pour 100 g)
Calories
Pâtes cuites
90
Pâtes fraiches cuites
84
Riz blanc cuit
90
Riz basmati cuit
90
Riz complet cuit
98
Apple-pie
300
Baguette (unité)
510
Biscotte (unité)
39
Biscottes
390
Biscottes au gluten
406
Biscottes sans sel
390
Biscuits
400
Boudoirs
388
Bretzel (unité)
80
Brioche
386
Chapelure
382
Chausson (unité)
300
Clafoutis (1 part)
270
Congolais (unité)
130
Crakers
360
Craquelin (unité)
100
Crêpe nature (unité)
40
Crêpes orientales
345
Croissant (unité)
180
Ficelle (unité)
382
Friand (unité)
370
Gâteaux
465
Gâteaux salés
510
Gâteaux secs
420
Gaufres
400
Gaufrettes
368
Gaufrettes fourrées
523
Gressins
350
Macaron (unité)
120
Macarons
452
Madeleine (unité)
95
Madeleines
490
Mille-feuille (unité)
320
Muffins (unité)
150
Pain [...]